Olahraga tak hanya bisa dilakukan di pagi hari. Kegiatan menyehatkan ini juga bisa dilakukan di malam hari. Hal ini cocok sekali dilakukan oleh kalian yang memiliki jadwal sangat padat. Dan jika kamu berminat untuk melakukan olahraga malam hari. Cobalah beberapa aktivitas olahraga dibawah ini :

1. Tinju

Tinju adalah gabungan untuk latihan kardio dan juga kekuatan. Olahraga satu ini bisa menjadi pilihan. Karena bisa dilakukan di luar atau di dalam ruang dan tidak tepaut oleh waktu. Baik itu pagi atau malam hari.

2. Lari

Lari juga bisa dilakukan di malam hari. Namun, ada beberapa hal yang perlu dipahami. Lakukan lari pada malam hari ketika cuaca sedang cerah dan lewat pada rute yang aman.

3. Yoga

Olahraga satu ini telah banyak menarik hati, terutama untuk kaum wanita. Gerakan yang tenang dapat menenangkan pikiran dengan baik. Selain itu, pastinya juga menyehatkan tubuh. Olahraga pada malam hariu memiliki banyak manfaat. Terutama dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Demikian 3 olahraga yang dapat dilakukan malam hari. Jika anda memiliki jadwal yang sibuk, olahraga pada malam hari dapat menjadi alternatif.

 

sumber: www.jogjatribunnews.com