Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan. Tetapi sayangnya banyak orang yang kurang mendapatkan waktu  olahraga. Kebanyakan dari kita mengetahui manfaat olahraga, tetapi rasa malas dan kurangnya waktu lah yang menjadi penyebab utama kenapa kita enggan berolahraga. Untuk membuat kita semakin bersemangat dalam berolahraga, berikut beberapa alasan kenapa olahraga itu penting untuk kita lakukan:

  1. Menambah Energi : Anda dapat melakukan olahraga minimal 30 menit sekali setiap hari. Dengan olahraga yang teratur membuat tubuh anda melepaskan endorphin (senyawa kimia yang dihasilkan di otak sehingga membuat anda rileks) ke dalam darah sehingga anda akan memberikan tenaga pada tubuh anda. Adapun untuk anda yang sering mengalami kelelahan sehabis olahraga, hal tersebut diakibatkan karena tubuh anda belum terbiasa. Kelelahan biasanya terjadi pada sesi pertama anda berolahraga setelah itu akan hilang dengan sendirinya. Bagi anda yang aktif, olahraga sangat penting untuk menjaga energi sepanjang hari.
  2. Olahraga untuk Kecantikan Wanita : Kecantikan dan keindahan kuliit menjadi harapan setiap wanita. Untuk anda yang berolahraga secara rutin akan membantu anda dalam mengeluarkan zat yang tidak dibutuhkan tubuh. Selain itu dengan menjalankan olahraga yang seimbang akan membantu anda untuk mengurangi radikal bebas di dalam tubuh. Sirkulasi darah menhadi lebih lanjar dan juga merangsang produksi kolagen sehingga kulit menjadi kencang, produksi kolagen dapat dipicu dengan cara olahraga rutin. Mencegah timbulnya jerawat pada wajah karena dapat mengontrol hormon DHEA dan DHT, penyebab jerawat. Bagi anda yang memiliki selulit, dengan olahraga dapat dikurangi karena dengan adanya prooses pembentukan dan perengangan pada otot anda sehingga dengan sendirinya selulit akan hilang.
  3. Meningkatkan kesehatan mental kita : Olahraga bukan hanya dapat mencegah penyakit berbahaya, tetapi juga memberikan dorongan pada kesehatan mental. Dengan banyak berolahraga maka kita akan meminimalisir stres dan depersi, dimana keduanya merupakan gangguan mental utama di era moderen ini. Olahraga di pagi hari menjadi salah satu cara paling efektif untuk membuat pikiran kita menjadi lebih tenang. Usahakan juga berolahraga di ruang terbuka seperti taman, agar kita bisa menghirup udara segar.
  4. Kualitas hidup yang lebih baik : Jika kita bisa mendapatkan manfaat dari olahraga di atas, pastinya kualitas hidup kita akan lebih baik. Kualitas hidup seseorang bukan hanya diukur dari kekayaan saja, tetapi juga dengan bagaiman kita menjalani hidup. Orang yang sehat akan memiliki banyak waktu yang bisa dimanfaatkan untuk beribadah, berkumpul bersama keluarga, teman atau orang yang kita cintai.
  5. Melawan Penyakit Osteoporosis : Osteoporosis pada wanita resikonya lebih tinggi ketimbang untuk pria, bahkan wanita lebih memungkinkan osteoporosis lebih awal ,apalagi untuk anda yang telah mengalami menopause, laju kerusakan tulang lebih cepat. Penelitian menunjukan dengan berolahraga akan membantu anda untuk menghindari beberapa penyakit, diantanya adalah osteoporosis.
  6. Membantu Menajaga Berat Badan Ideal : Wanita kurang percaya diri ketika memiliki berat badan yang berlebih, banyak diantaranya wanita yang rela diet habis-habisan untuk mengembalikan berat badan ideal, mungkin diantaranya anda? Jika anda melakukan diet tanpa olahraga, hasilnya tidak akan maksimal. Melakukan olahraga dengan konsisten akan membantu otot membakar kalori. Dengan demikian banyak otot yang anda miliki semakin baik metabolisme yang anda alami, sehinga metabolisme yang baik akan membantu anda lebih sehat.

sumber:https://dokterbeautyherbal.com/manfaat-olahraga-bagi-kesehatan-wanita/