Olahraga muay thai merupakan seni bela diri yang berasal dari Thailand yang sudah ada sejak 1000 tahun yang lalu. Awalnya seni bela diri ini identik dengan kekerasan, namun sekarang teknik-teknik muay thai sudah dibuat jauh lebih aman untuk dilakukan sebagai olahraga yang dapat menjaga kebugaran tubuh. Muay thai juga sudah berkembang dan mulai mengusung teknik body shaping yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, sehingga tidak heran jika banyak wanita tertarik untuk mencoba jenis olahraga ini.
Olahraga muay thai menggabungkan teknik bela diri dan latihan otot. Teknik-teknik bela diri yang digunakan meliputi pukulan, tendangan, siku, dan serangan lutut, sehingga pada saat berlatih, tanpa sadar semua bagian tubuhmu bergerak. Gerakan-gerakan seperti memutar tubuh, menyerang dengan sikut dan menendang dapat mengencangkan dan membakar lemak pada tubuh. Jika muay thai dilakukan secara rutin, maka bukan tidak mungkin tubuhmu akan menjadi lebih ramping dan kencang. Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, kamu disarankan untuk berlatih minimal dua kali dalam seminggu. Tidak hanya menurunkan berat badan, berlatih muay thai juga memberi banyak manfaat lainnya lho untuk wanita:
- Meningkatkan Stamina
Ketika awal-awal berlatih muay thai, mungkin kamu akan merasa kelelahan karena jenis olahraga ini memang sangat menguras tenaga dan menekankan pada kekuatan tubuhmu. Namun, jika kamu rutin berlatih Muay Thai, maka stamina tubuhmu akan meningkat dan kamu pun akan jadi lebih kuat.
- Memperkuat Otot Tubuh
Tidak hanya membakar kalori dan membuat berat badanmu berkurang, tapi berlatih muay thai juga dapat memperkuat otot-otot di seluruh batang tubuhmu, termasuk otot perut. Gerakan menonjok, menyikut dan menendang akan meningkatkan kekuatan otot-otot dan mengencangkan hampir semua bagian tubuh.
- Merampingkan Pinggul
Saat kamu melakukan gerakan menendang dan menyerang dengan lutut, bagian pinggulmu pun akan terlatih, sehingga pinggul akan jadi lebih fleksibel dan juga ramping.
- Menghilangkan Stres
Berlatih muay thai ternyata dapat menghilangkan stres lho. Kamu bisa meluapkan emosi dan beban pikiran setelah beraktivitas seharian melalui gerakan memukul dan menendang pada saat berlatih muay thai.
- Dapat Digunakan Untuk Melindungi Diri
Teknik bela diri yang diajarkan dalam Muay Thai juga bisa kamu gunakan untuk melindungi diri. Refleks dan kewaspadaan dirimu pun akan meningkat dengan berlatih muay thai.
Nah, apakah kamu tertarik mencoba jenis olahraga ini? Namun, kamu tetap perlu berhati-hati pada saat berlatih muay thai agar tidak cedera. Lakukanlah pemanasan sebelum berlatih dan gunakan pelindung, seperti helm dan sarung tinju agar lebih aman.
Sumber:https://www.halodoc.com/manfaat-berlatih-muay-thai-untuk-wanita