artikel & Tips

Pandemi virus Corona tidak hanya mengancam kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental setiap individu. Tidak hanya rasa takut, efek psikologis yang ditimbulkan pun bisa berdampak serius. Apa saja gangguan kesehatan mental yang dapat muncul dan bagaimana cara...

Dunia olahraga dan kebugaran kini tidak hanya terbatas pada aerobik dan senam pagi. Dengan semakin menjamurnya studio dan gym di Indonesia serta berkembangnya tren hidup sehat, banyak jenis olahraga yang digemari perempuan. Dilansir dari Live Strong, perempuan kini bukan hanya mencari olahraga yang dapat membuat tubuh langsing, tetapi juga sekaligus toning sehingga tubuh menjadi kencang.

Olahraga memang tidak hanya soal kesehatan dan kebugaran saja, namun bisa memberikan banyak manfaat lainnya. Bahkan beberapa jenis olahraga dipercaya bisa membantu untuk menghilangkan jerawat yang membandel. Jerawat yang merusak keindahan wajah memang bukan hal asing lagi untuk diperbincangkan, sebab ini sudah menjadi masalah umum yang banyak dialami orang. Dalam menghilangkan jerawat, bukan hanya obat dan resep dokter saja yang perlu diperhatikan, namun pola hidup termasuk berolahraga. Inilah beberapa jenis olahraga yang dipercaya bisa membantu Anda untuk menghilangkan jerawat.

Ketika Anda merasa kenyang setelah makan, Anda pasti lebih suka diam di tempat duduk dibandingkan bergerak atau melangkah. Apakah Anda tahu, bahwa jalan kaki setelah makan memiliki manfaat untuk kesehatan?

Sarapan adalah ritual penting yang sebaiknya tidak boleh dilewatkan.
Karena sarapan pagi yang berkualitas sangat membantu kita dalam menjalani aktivitas selama seharian.

PPisang merupakan salah satu buah favorit para atlet karena bisa dengan cepat mengembalikan stamina saat sedang bertanding. Bagi Anda yang bukan atlet sekalipun juga disarankan untuk makan pisang setiap hari, karena ada manfaat luar biasa yang terkandung di dalamnya.

Perut bagian bawah serta pinggul merupakan area tubuh yang paling sulit dikecilkan ketika kita sedang diet. Walau begitu, pada area ini terutama kaki secara keseluruhan, kamu bisa mengurangi berat badan walau tak menggunakan alat.

Berolahraga sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Pasalnya, olahraga dapat membuat tubuh Anda sehat dan menghilangkan stress.

Bagi sebagian orang bagun pagi adalah sebuah cobaan yang sangat berat. Tiap orang memiliki jam tidur yang berbeda, di mana ada beberapa kelompok orang yang tidurnya sekitar jam 9/10 malam, tengah malam, menjelang pagi, hingga pagi hari.

Sarapan biasanya dilakukan pukul 7 pagi, makan siang pukul 12 siang dan makan malam pukul 6 sore. Mengapa pengaturan jam makan menjadi sesuatu yang penting?

Berbagai aktivitas manusia memang ada yang memicu keluarnya keringat. Saat berolahraga di siang hari bolong, tubuh manusia mengeluarkan keringat lewat pori-pori kulit. Ketika makan makanan pedas dan panas, keringat bercucuran di wajah. Saat presentasi yang menegangkan, tangan terasa dingin karena berkeringat.

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dan hidup sehat tapi merasa malas buat keluar untuk melakukan jogging beberapa putaran di komplek tempat kamu tinggal, atau nggak doyan sama makanan diet yang dianjurkan majalah kesehatan.

Tahukah kamu, tubuh manusia butuh aktivitas fisik agar berfungsi normal dan mencapai keseha jangka panjang yang baik. Salah satu kegiatan olah fisik paling mudah adalah bersepeda.

Kesibukan bekerja seringkali menjadi rintangan bagi pekerja kantoran yang ingin berolahraga secara rutin. Padahal, manfaat olahraga bagi pekerja kantoran tidak sebatas untuk menurunkan berat badan ataupun menjaga tubuh tetap bugar. Masih ada banyak manfaat yang bisa kamu peroleh dengan melakukan kegiatan ini.

Jalan kaki merupakan olahraga yang terbilang sangat mudah dan bisa dilakukan di mana saja. Selain itu, jalan kaki adalah olahraga yang ekonomis, sebab tidak memerlukan biaya atau alat berlebihan untuk melakukannya. Lantas, apa saja manfaat jalan kaki yang bisa Anda dapatkan?

Anda masih meremehkan sarapan pagi dan sering melewatkannya? Jangan lakukan itu lagi! Anda akan kehilangan beberapa manfaat sarapan pagi yang begitu penting untuk kesehatan dan bahkan kesuksesan Anda. Kali ini DokterSehat akan mengulas alasan mengapa sarapan pagi sangat penting, manfaat sarapan pagi, hingga pilihan menu sarapan pagi yang sehat dan begizi.

Berkeringat mungkin memang tak begitu menyenangkan karena identik dengan suhu ruangan yang panas atau tubuh yang menjadi kotor. Padahal keringat yang timbul dari hasil aktivitas memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, lho.

Setiap pusat kebugaran umumnya menyediakan kelas senam aerobik. Olahraga yang satu ini sering diidentikkan dengan olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan. Tapi tentunya tidak sampai di situ saja, senam aerobik juga memiliki berbagai manfaat lainnya untuk tubuh. Ini dia pengertian senam aerobik dan senam aerobik yang perlu Anda ketahui!

Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berolahraga secara teratur sangat dianjurkan oleh ahli kesehatan, terutama bagi orang yang tidak banyak melakukan aktivitas fisik. Berikut beberapa manfaat olahraga secara teratur.

Setiap gerakan olahraga memiliki tujuan masing – masing. Contohnya, olahraga cardio untuk melatih jantung, mengangkat beban guna memperbesar otot lengan dan jenis latihan lainnya. Namun, apakah olahraga perut hanya bermanfaat melatih otot perut saja?

Olahraga adalah salah satu aktivitas menyenangkan bagi anak dengan segudang manfaat. Jangan sia-siakan kesempatan emas untuk mengajarkan dan memperkenalkan anak Anda pada dunia olahraga sedini mungkin. Bukan hanya manfaat kesehatan, bahkan, mengajarkan anak olahraga sejak usia sekolah dasar akan memberikan keterampilan lain yang mungkin tidak dimiliki teman-teman anak Anda. Lalu, olahraga anak apa yang tepat untuk usia sekolah? Simak ulasannya di sini.

TSudah berapa banyak orang yang menyarankanmu untuk olahraga? Kegiatan fisik yang mengeluarkan keringat ini dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar, serta membuatmu jadi lebih berenergi. Namun nggak hanya memiliki manfaat baik dalam hal kesehatan, olahraga juga membantu menjaga kulit tetap sehat, bahkan jadi lebih cantik. Apa saja yah manfaat lain olahraga untuk kulit wajah? Simak yuk!

Terkadang, Anda yang sedang diet sangat membatasi asupan makanan, sampai-sampai justru membawa dampak buruk bagi kesehatan Anda. Alih-alih ingin menurunkan berat badan, justru penyakit bisa Anda dapatkan. Melakukan diet terlalu ketat bisa mengganggu kinerja tubuh Anda. Oleh karena itu, jika Anda diet, setidaknya Anda penuhi kebutuhan kalori minimal tubuh Anda, tidak perlu memangkas semua kalori Anda.

Olahraga adalah salah satu kegiatan yang baik untuk tubuh. Selain baik bagi tubuh, olahraga juga baik bagi otak, lo! Berikut beberapa manfaat olahraga bagi otak!

Jika dilihat sekilas, lari di luar ruangan dan di atas treadmill merupakan olahraga yang sangat mirip. Keduanya menggunakan kelompok otot yang sama, serta membutuhkan gerakan maju dan gerak tubuh. Terlebih lagi, kedua aktivitas ini dapat membantu meningkatkan kebugaran dan daya tahan kardiovaskular, mengurangi persentase lemak tubuh, serta mengencangkan dan memperkuat kaki dan inti otot. Namun, jika kita perhatikan lebih saksama, ada beberapa perbedaan antara lari di luar ruangan dan di atas treadmill. Mari kita lihat perbedaannya di bawah ini!

Bersepeda merupakan sebuah kegiatan olahraga dengan cara mengayuh. Dengan bersepeda, dapat menguatkan kaki, meningkatkan kesehatan dan membakar kalori.Sekarang, olahraga ini bisa dilakukan di rumah, yakni dengan sepeda statis. Alat ini memiliki banyak manfaat, mulai dari mengurangi tingkat stress dan meningkatkan mood, hingga atasi penyakit berbahaya, lho!

Alasan terburu-buru, hingga tidak terbiasa memulai hari dengan sarapan membuat sebagian orang melewatkan sarapan pagi. Padahal, sarapan pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.